Psicóloga · Yoga Sensible al Trauma · ES / EN
Terapia para mujeres que han aprendido a sostenerlo todo, menos a sí mismas
Ayudo a mujeres profesionales que rinden, resuelven y sostienen a los demás — pero sienten que el costo ha sido su bienestar emocional y físico. Trabajamos juntas para que puedas dejar el modo supervivencia y sostener una vida plena sin agotarte en el intento.
¿Te sientes así?
Sientes que tu cuerpo no descansa, aunque por fin te acuestes.
Te cuesta estar presente, incluso en los momentos que más te importan.
Has hecho "todo lo que se supone que ayuda" — y el malestar sigue ahí.
Reaccionas con más intensidad de la que te gustaría, y después te cuestionas por qué.
Sabes que algo necesita atención, pero no sabes bien por dónde empezar.
Mi enfoque
Integro psicología basada en evidencia, procesamiento de experiencias difíciles, teoría del apego para entender tus patrones relacionales, y prácticas somáticas como el yoga sensible al trauma.
Homeostasis: Estado Natural
Nuestro cuerpo y sistema nervioso están diseñados para vivir en equilibrio, conexión y seguridad.
Desde el inicio de nuestra vida, buscamos experiencias que nos permitan sentir calma, protección y bienestar. En este estado natural de regulación, podemos relacionarnos, descansar, disfrutar y responder a la vida con mayor presencia y flexibilidad.
El Estrés Es Una Respuesta Humana.
Sin embargo, el estrés también forma parte de la experiencia humana. Nuestro cuerpo está diseñado para responder y protegernos frente a situaciones difíciles, inciertas o demandantes.
En momentos de desafío, el sistema nervioso activa mecanismos de supervivencia que nos ayudan a reaccionar y adaptarnos.
Cuando el Estrés se Vuelve Constante.
El problema surge cuando el estrés deja de ser temporal y el cuerpo permanece en estado de alerta durante largos periodos de tiempo.
Cuando vivimos bajo presión constante o atravesamos experiencias emocionalmente difíciles repetidamente, el sistema nervioso puede tener dificultades para regresar a un estado de calma y seguridad, incluso cuando el peligro ya pasó.
Experiencias Adversas / Trauma.
A veces, experiencias difíciles, relaciones inseguras o situaciones adversas pueden dejar una huella profunda en la manera en que nos sentimos, pensamos, nos relacionamos y habitamos nuestro cuerpo.
Esto puede manifestarse como ansiedad, agotamiento emocional, hipervigilancia, desconexión, dificultad para descansar o la sensación constante de estar sobreviviendo en lugar de vivir plenamente.
Así funciona el proceso.
Comprender
Exploramos juntas qué hay detrás de lo que sientes, sin apurar ni patologizar.
Procesar y regular
Con herramientas y trabajo corporal, ayudamos a tu sistema nervioso a soltar lo que quedó atrapado.
Reconectar
Vuelves a habitarte desde la seguridad, no desde la exigencia.
Liz Rodríguez, Psicóloga
Especialista en trauma, ansiedad y regulación del sistema nervioso. Formada en enfoques sensibles al trauma, integro ciencia psicológica, apego y trabajo cuerpo-mente para acompañar procesos de transformación.
¿Y si este fuera el primer paso?
No necesitas tener todo claro para empezar. Solo necesitas un espacio seguro para hacerlo.